[...] masy! Po zakończeniu intensywnego treningu koncentracja GH we krwi jest wyjątkowo wysoka i jej poziom utrzymuje się przez około 25–35 min. Jednak spożycie jakichkolwiek węglowodanów doprowadza do gwałtownego obniżenia się poziomu tego hormonu. A hormon wzrostu jest przecież istotny nie tylko w budowaniu mięśni, ale również w [...]
[...] masy! Po zakończeniu intensywnego treningu koncentracja GH we krwi jest wyjątkowo wysoka i jej poziom utrzymuje się przez około 25–35 min. Jednak spożycie jakichkolwiek węglowodanów doprowadza do gwałtownego obniżenia się poziomu tego hormonu. A hormon wzrostu jest przecież istotny nie tylko w budowaniu mięśni, ale również w [...]
[...] pozbywasz się martwego naskórka Można zastosować minoxidil jednak nie spodziewaj się brody jak u drwala. Lek ten polepsza ukrwienie da efekty jednak gdy przeliczysz koszt jaki poniesiesz do efektów to się nie opłaca. No chyba że $ to nie problem. To co widzisz te super efekty minoxidilu to jest wszystko sponsorowane --> spada zadowolenie z [...]
[...] większość dobrych zawodników MMA to wszechstronnie wyszkoleni, niejednokrotnie mistrzowie sztuk walki. Taka teoria po prostu ich obraża. Szczególnie, że jedyny przykładem na jaki jesteś w stanie powołać jest Brock Lesnar. Nie tylko on walczy w MMA. Nie tylko tępa siła jest jego atutem. W HW również jest limit wagowy. Nic nie pasuje do teorii masa [...]
[...] O2 po sniadaniu. Wypiska wklejona ponizej. Ogolnie poszlo o wiele lepiej niz w piatek. Nikt sie przy mnie nie krecil I sprzetu nie podbieral:-) w zalszym ciagu ucze sie jaki ciezar dobrac I czasem czuje ze moglabym wiecej w drugim obwodzie a czasem juz przy 15 powtorzeniu miesnie mnie pala I nie ma sily. Zdziwiona jestem ze w niektorych [...]
Kocham to forum King a z skąd wiesz jaki ten sos jest. Przecież np sos który ja stosuje ( na redukcji) Jest z koncentratu pomidorowego, cebuli, oregano, sol. Praktycznie jeżeli chodzi o b/ww/t nic nie wnosi do diety a walory smakowe podnosi 0 200%
[...] ma to wywolac szum w mediach. nie wiem,czy nakrecic ppv jak robi to Sonnen,czy zwyczajnie,zeby cos sie mowilo,sprowokowac Caina,czy whatever. po prostu dla mnie to nie jest dorabianie ideologii,bo tak to widze i ani Wy mnie nie przekonacie jaki to JDS jest glupi,ani ja Was,ze nie jest,az tak glupi jak Wam sie wydaje,wiec mniejsza z tym.
Chlopaki nie dyskutujcie z tym Brickiem bo to chyba jakis frustrat. Oczywiscie jak by sie cos stalo to prokurator, a po 2 dniach rozstrzelanie. hehe. I na to przyklad, ze kiedy dawno temu byl taki przypadek na zapasach. :) Ile jest kontuzji na treningach, na ktorych za wszystko odpowiada instruktor?? juz odpowiadam pelno. I teraz trudne pytanie a [...]
spoko.. ja też jakoś nie wierze w spalacze... jak jest bilans ujemny to i tak się schudnie, tym bardziej gdy mam 19 lat i nie jestem endo... zaopatrze się za to w jakieś bcaa, bo nie chce stracić za dużo mięśni zaraz po masie. jaki makaron wg Was jest lepszy. 100% durum, czy pełne ziarno ? oba mają niskie ig-chyba, ten 'pełne ziarno' ma koło 6 g [...]
[...] aby zarabiac 6000 czy 60000 PLN miesiecznie - Uwierz w to, miej plan i daz wytrwale do celu. Wpisalem przed chwila "mateusz burdzy" w google i wyskakuje strona MD i jakies filmiki na youtubie z nim i z lancuchem na karku w roli glownej. Ja go nie kupuje. A gdzie jego wlasna strona internetowa? Dlaczego nie korzysta z netu, aby sie [...]
Czemu nie może włąśnie takie mniej znane zawody będą drzwiami do pierwszej wygranej , nigdy nie wiesz , ja mam już upatrzone w jakich bym kiedyś chciał startować i nie są to super popularne zawody ale wiem że może będe mógł coś tam zdziałać , na początek też nie ma co wysoko celować:) Co do nóg no to uda jeszcze pół biedy , ale łydka o to chodzi [...]
[...] pozycji. 2) wiem, że czasem ciągnie mnie za bardzo do przodu, bo czuję to wyraźnie. Staram się to kontrolować siadając biodrami do tyłu, ale nie zawsze wychodzi. Masz tu jakieś wskazówki? 3) mięśnie brzucha zarówno proste jak i skośne mam raczej mocne w porównaniu do reszty ciała. Ćwiczę je bardzo regularnie już od kilku lat, gdyż trenowałem [...]
[...] to rewanżem z Garbrandtem. Były spekulacje o Hollowayu... a tu Henry z psikusem. Wracając do przegranej Cejudo z DJ-em, trzeba przyznać że to był największy progres jaki widziałem u zawodnika - dzięki porażce. Pamiętam jak wyszedł to Wilsona Reisa i miałem w myśli "znowu ten nudziarz Cejudo". A ten wy.yebał z jakimś połączeniem [...]
[...] z rzędu, w tym z trzema wygranymi w pierwszych rundach, trudno będzie teraz odmówić Moraesowi walki o tytuł. Cejudo oznajmił, że jest otwarty na wszelkie wyzwania, jakie rzuci mu UFC, ale zapewnia, że w przyszłości jego celem będzie rywalizacja w wadze koguciej niż w wadze muszej. "Zakończę karierę w wadze koguciej. Na sto procent. Będę [...]
[...] uszczupleniem glikogenu i ATP, co oznacza, że powinieneś trenować tak mało jak jest to możliwe mimo to uzyskując pożądane wyniki. Jakie to ma znaczenie w tej sytuacji (jakiej? bo się pogubiłem ) Aeroby (cardio) na czczo oznaczają mało glikogenu a co za tym idzie mało ATP. Pamiętaj, że praca ukł. Serc-naczyniowego wymaga skurczu włókien [...]
[...] uszczupleniem glikogenu i ATP, co oznacza, że powinieneś trenować tak mało jak jest to możliwe mimo to uzyskując pożądane wyniki. Jakie to ma znaczenie w tej sytuacji (jakiej? bo się pogubiłem ) Aeroby (cardio) na czczo oznaczają mało glikogenu a co za tym idzie mało ATP. Pamiętaj, że praca ukł. Serc-naczyniowego wymaga skurczu włókien [...]
[...] 1 dawka dziennie czy 10 razy dziennie nigdy nie będzie bezpieczna jak będzie podawana przez kogoś kto ją zlekceważy 1 raz dziennie daje nam to czego od niej oczekujemy na jakiś czas 2 razy dziennie daje nam dodatkowy czas więc jest lepiej 3 razy dziennie daje nam dodatkowy czas wiec jest jeszcze lepiej itp. tylko nie każdy potrafi non stop to [...]
[...] staje sie antidotum na wszelkie dolegliwosci, od pryszcza na nosie po raka ;-) Maca znana jest jako środek zwiększający poziom estradiolu u kobiet w okresie menopauzy, nie wiem w jaki sposób miała by regulować okres generalnie poprawia wszystkie symptomy niskiego estrogenu, jezeli brak okresu jest tego powodem to moze pomoc ale tylko wtedy
[...] zgadzam, bo wiem chociażby ze studiów jak to jest najpierw pić całe ferie, nawet 3 tyg od rana do wieczora a potem wstać rano, ogarnąć się i wrócić do życia %-) To trochę głupi przykład, ale już po takim krótkim czasie detoks boli. A jak ludzie piją ciągami po kilka miesięcy czy palą kilka dekad? Nie wyobrażam sobie w ogóle jaki to jest ciężar.
a taki luki 500-600g bialka i zobacz jaki chlop i jakie ciezary%-) mowie na podstawie wszystkich "E" na pewnym forum gdzie 3.0 bialka dla uczestnikow to minimum Wyobraź sobie, że są na tym świecie, którzy ćwiczą na sucho i mają mniejszy obrót białkowy. Przy INDYWIDUALNEJ ocenie trzeba też patrzeć na: ciężary (początkujący) staż (początkujący) [...]
Do Jakuba
